1956北京站联合运动健康协会-实战健身康复训练（研修班）附有答案

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1、19.5.6北京站 联合运动健康协会-实战健身康复训练（研修班） 同学你好！欢迎参加考试，请认真作答，不要交头接耳，祝你考出好成绩。基本信息：矩阵文本题 *姓名：_电话：_邮箱:_1. 低足弓调整哪儿几块肌肉 *小腿三头肌胫骨前肌 【正确答案】腓骨长短肌 【正确答案】胫骨后肌 【正确答案】趾长屈肌 【正确答案】2. 腹肌相连的肌肉有 *盆底肌 【正确答案】胸锁乳突肌膈肌 【正确答案】多裂肌3. 椎间盘的功能 *负载、承重 【正确答案】减震 【正确答案】维持生理曲度 【正确答案】增加线速度4. 胫骨外旋需要调整肌肉是？ 单选题 *股二头肌长头股二头肌短头 【正确答案】腓骨长肌半腱肌5. 灵活性出

2、现问题，先处理以下哪儿些情况 单选题 *拉长的筋膜缩短的筋膜 【正确答案】紧张的筋膜放松的筋膜6. 会员后仰扶着腰部进来的，可能是哪些肌肉筋膜区域出现问题。 *小腿与脚底 【正确答案】股四头肌竖脊肌 【正确答案】腹肌上部7. 疼痛的来源有哪些可能？ *重心不稳 【正确答案】动作模式不良 【正确答案】肌肉不平衡 【正确答案】走得过多8. 足弓塌陷以下训练正确的是 *训练大脚趾 【正确答案】训练小脚趾训练大脚趾跟稳定性 【正确答案】训练小脚趾跟稳定性9. 健身康复教练可以解决的损伤为？ *灵活性问题 【正确答案】动作控制导致的问题 【正确答案】结构些问题器质性变化10. 疼痛的黄金法则 *局部损伤

3、一定会引起疼痛组织损伤不完全等于疼痛 【正确答案】没有正确的输入就没有正确的输出 【正确答案】我们所做的所有工作都有助于大脑提供正确的输入信号进而产生正确的动作控制与无痛的运动 【正确答案】11. 如何优化深蹲膝关节内扣动作 单选题 *向前推上身向内推大腿 【正确答案】向外推大腿向后推大腿12. 一节训练课开始应该先 单选题 *训练目标肌肉热身提高会员注意力 【正确答案】训练灵活性13. 关节假说理论：踝关节和膝关节分别属于主导什么功能的关节 单选题 *灵活性、灵活性稳定性、稳定性灵活性、稳定性 【正确答案】稳定性、灵活性14. 训练强度 单选题 *每次训练让会员半瘫痪训练有时让会员精力充沛，

4、有时练到恐惧每次训练让会员大汗淋漓训练时会员可以大汗淋漓，但需要精力充沛 【正确答案】15. 联合运动健康协会的使命是 单选题 *打造完美好身材，人人都需要通过运动帮助更多的人获得健康 【正确答案】健身先康复，安全又高效强壮中国人16. 久站膝关节痛从肌肉角度考虑，可能是哪儿块肌肉引起的 单选题 *趾长伸肌腓骨长短肌腘肌 【正确答案】股二头肌短头17. 良好的呼吸可以建立身体的稳定性，稳定性变差的主要原因是 单选题 *腹壁肌群不能协同发力 【正确答案】腹式呼吸不够深膈肌位置及功能不良辅助呼吸肌过度发力18. 单选题选项1 【正确答案】选项219. 实战健身康复训练研修班坚持的使命是 单选题 *通过运动帮助更多人变得健硕 【正确答案】通过运动帮助更多人获得健康让科学运动接近每一个人让运动的人更加健康20. 蹲下起来时膝关节里面隐痛，评估逻辑，治疗方法，训练思路 填空题 *_21. 从关节假说的角度阐述可能引起腰痛的原因 填空题 *_三希望：对自己未来的希望、对健身康复研修班的希望、对行业发展的希望（非考试题） 填空题_